全民營養手冊

代餐DIY實驗室

自製代餐配方生成器|3 步驟找到你的專屬代餐食譜

想自己動手做代餐,卻不知道食材怎麼搭配才營養均衡?這個自製代餐配方生成器,只要選擇你家裡現有的基底(豆漿/牛奶/無糖優格)與想要的效果(增肌高蛋白/顧腸道高纖/快速止饑),就能立即生成一份完整的代餐食譜,包含材料份量、做法步驟與營養概算,30 秒內完成。