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在減肥過程中，如果你發現自己越來越胖，那么可能就是你減肥方法或飲食有問題，但主要原因可能還是因為你的日常生活習慣有問題。
這四個容易讓你發胖的壞習慣，看看你有哪些？然后從問題的根源上解決這個壞習慣，你才能夠實現自己的減脂瘦身！
1、習慣了飯后喝湯喝水
有些人習慣只在吃飯后喝湯，這種飲食習慣很容易發胖，因為不僅容易脹氣，而且還容易消化不良。然而，中國的傳統習慣是先喝湯，漸漸地一些人開始注意健康飲食，飯前喝湯或水可以降低你的食欲，幫助你飯后消化。
2.三餐不按規律吃，喜歡吃零食
零食是許多姐妹最喜歡的食物，尤其是膨化食品(薯片、方便面和餅干)和其他容易讓你發胖的食物！有些人甚至還認為反正零食吃不抱，還可以作為主食食用，這是一個非常錯誤的想法。零食的熱量相當于幾碗米飯的熱量，但仍然無法正常消化和吸收。
3、飯后就躺下，或者久坐不站
對大多數人來說，飯后就躺下是一個壞習慣，因為吃完飯我們都會感覺“累”，不想動。有些人吃完飯后直接就上床睡覺了，這對腸胃的消化和吸收極為不利，反而讓脂肪“平穩”地儲存在體內，然而，燃燒脂肪是最困難的。
4、習慣吃東西時暴飲暴食
我身邊就有這樣的朋友，他可以在不到5分鐘的時間里就吞下一碗米飯，飯后還喝一大碗湯，不用問，他是個大胖子！
吃東西時，暴飲暴食，吃得很快就還想繼續吃，直到你吃不下為止，這是一個人們在減肥期間不會注意到的問題，因為許多人覺得他們沒有時間減肥，吃快點，然后就有時間去運動了，這對他們的腸胃來說是非常不健康的，他們反而會變得越來越胖！