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爱美的你还在苦练马甲线吗？有马甲线的话会很性感是没错啦，可是你又不会经常掀开衣服让别人看，所以还是实际一点，来练练大腿吧！
茵茵教大家用一张面纸，躺着就可以瘦出「大腿缝」哦！
想让大腿内部有适当的间隙、想让双腿更加苗条，那就跟着她的教学一起做。夏天穿上短裙、热裤，大腿间的缝隙立即让你变得性感起来！
必备品：一张面纸，无品牌限制。
基本动作：舒舒服服地躺着就好，然后把面纸用双膝夹着。
步骤一，「屈膝」8下
双脚屈膝向下，脚尖点地8下，简单不费力哦！务必记得要夹紧面纸。
步骤二，「踢腿」8下
夹着面纸交叉踢腿。这个动作会开始让你感觉到小腿及大腿的肌肉稍微紧绷喔！
步骤三，「伸直」8下
双脚上下伸直，这一招可舒缓上一个动作所带来肌肉紧绷的酸痛感。
步骤四，「左侧到右侧」8下
双脚一起向下到左侧，然后向下到右侧。这个动作既有难度，因为肌肉紧绷及酸痛度加重了。不要放弃，因为酸就代表距离「瘦」很近了！
步骤五，「起身手碰脚」8下
继续步骤四，只是加点难度，就是身体起来，然后用手碰脚！
步骤六，「拿开面纸」
是的，拿开面纸，坐起身，然后用面纸擦汗。是不是很物尽其用？
每天坚持跟着茵茵老师的瘦脚组合做，你要的理想大腿很快就能完美展示在人前哦！
而且，这组简单的动作不用花太多的时间就可以完成，就算再忙，平日总能空出几分钟的时间动一动吧。要知道，坚持才能有美腿哦！
要想获得一百分美腿，首先要仔细观察自己大腿的轮廓和状况，看清自己的腿部线条有哪些缺点，再决定锻炼的目标。
补充不足、改善不好的地方，虽然是很小幅度的动作，却能让你瘦腿，拥有美腿不再是梦。这一组动作对于觉得自己腿太粗的人很有帮助哦！
一起来看看教学影片（来源：Youtube，如遭删除请见谅）：
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