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馬上就要過年了，而對於許多人來說，每逢佳節胖3斤，「錢包減肥，你增膘」的結局似乎早已註定！
節前浪得划船不用槳，節后減肥不要太痛苦。為了能在節后快速減肥，相信大家和小編一樣，走過很多彎路。
今天小編就為大家整理一下，那些年坑過我們的我們減肥誤區，為大家在減肥道路上排雷！
誤區1 每天稱體重
每一個女生在開始減肥之前，必定是去買一個體重秤，每天量體重。但事實上，體重是不準的，不能夠代表減肥效果。
每天量體重不好的地方在於，容易因為數值的正常浮動，引起狂喜或者無力感。於是，減肥計劃很容易在大起大落的心情下放棄了。
根據農業大學食品科學發表的文章《減肥需要加營養》，「每個月只稱一次體重，在經期結束之後第二天，清晨排便之後穿內衣稱重，這才是你的真正重量。
誤區2 很多人減肥不成功，只因為相信偏方
關於減肥、減脂有很多稀奇古怪的說法，什麼用瘦身帶、吃水果糖減肥、按摩減肥都是大忽悠。減肥瘦身方法看起來越奇怪越暗黑，就越容易被別人相信。
事實上，沒有找對方法，不僅僅耗費金錢，還耽誤了個人的減肥計劃。一次又一次的挫敗讓很多有減肥想法的妹紙徹底放棄了減肥，把減肥想成是終生不可做成的事情。
誤區3 減肥就是減肉，所以不能吃肉？
很多人處於減肥懵懂期時，會覺得吃肉長肉，所以減肥就是不吃肉。這是完全錯誤的。
肉類食品除了含有脂肪之外，其實還提供了人體需要的蛋白質，是構建身體機器的磚頭，缺少不得。
另外，就是要學會選擇熱量低的肉類食品，像牛肉雞胸肉魚蝦的熱量其實不高，而且蛋白質含量高，飽腹感也很強！多看熱量數據還可以恐嚇自己少吃點熱量！
誤區4 節食減肥是不可持續的減肥
我們要認清一個事實，單靠節食達到的減肥效果，是非常不牢靠的。當你吃得少，並且沒有均衡攝入各種營養，譬如蛋白質，譬如維生素礦物質。基礎代謝會變慢，能量始終處於吸收大於消耗，喝水都變胖。剛開始體重掉得快，但反彈也會來得很迅猛。
減肥是一件長久且需要堅持的事，
如何減肥才能避開這些誤區，
又瘦又健康呢？