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12月18日，一位韓國年輕偶像因抑鬱症自殺的消息傳遍網路，也讓大家的關注點再次聚焦在抑鬱症這個離我們很遠但也可能很近的疾病上。
每一次抑鬱症成為大家關注的焦點，都是因為某位公眾人物的離世。詩人海子的卧軌，哥哥張國榮的跳樓……大多富有才華的人因受不了抑鬱症的折磨，選擇了親手結束生命。
今天小編想從跑步的角度聊聊如何治療抑鬱症。
壓力大是抑鬱症的元兇
根據世界衛生組織公布的數據，全球有超過3.5億人身患抑鬱症。抑鬱症已經成為全球範圍內頭號致殘元兇，它正在吞噬越來越多年輕人的生命。
現代社會需要承受的壓力太多了，高昂的房價、繁重的工作、複雜的人際關係……每一種壓力單獨拎出來都能逼死一個人。
對於年輕人來說，患抑鬱症的可能性更大。剛從學校畢業直接進入社會，他們需要去適應更複雜的關係網，需要獨自承受來自生活和工作的高壓。
在城市的鋼筋水泥里奔波遊走，公司，捷運，出租屋三點一線的生活很容易困住他們原本開朗的靈魂，而變得鬱鬱寡歡。
而在世衛組織的報告中，還顯示了一組數據，女性患抑鬱症的比例比男性高1.5倍。
很多女性由於被家庭瑣事所牽絆，同時也得不到丈夫的足夠的關愛，常常會變得情緒低落，最終也會演變為抑鬱症。
總之，壓力過大無處抒發，生活中缺少關懷是導致抑鬱症發生最重要的原因。
跑步是輔助抑鬱症治療的有效方法
萬科前高管毛大偉在最近北京衛視一檔綜藝節目《我是演說家》上分享了自己通過馬拉松治癒抑鬱症的故事。
房地產行業壓力大，在這裡你能親眼見到社會的光明和黑暗，感受到人間的溫暖與凄涼。多年高壓的工作狀態，讓毛大偉開始整宿失眠，性格也變得敏感多疑。
在之後的工作中，毛大偉感覺自己越來越消極，去醫院檢查才發現自己患有嚴重的抑鬱症。醫生給他開了一堆葯，告訴他必須堅持吃下去，不然後果很嚴重。
可是毛大偉覺得光靠藥物維持自己的身體很難有效果，於是在一次很偶然的機會，他接觸到了跑步。
和一群愛跑步的人每天去公園跑步，和他們聊天，逐漸在社交上不那麼恐懼。因為跑步的疲勞，也讓他晚上睡眠變得越來越好。
感受到跑步對自己病情恢復的重要作用，毛大偉開始堅持天天夜跑。從最開始跑5公里都費力，到現在輕鬆完賽馬拉松。跑步讓他變得快樂起來了，也重新收穫了自信。
從2012年第一次嘗試馬拉松，到今年5年的時間裡，毛大偉跑完了50個全馬。並且完全擺脫了抑鬱症的困擾，重新找回了自信和對生活的興趣
愛上跑步，迎接陽光生活
和大家分享毛大偉的故事是想告訴各位，跑步是一項非常好的緩解壓力的方法。不是說抑鬱症跑步就可以治癒，而是告訴大家跑步是輔助治療最好的方式。
人是需要釋放情緒的動物，而跑步就是很好的情緒釋放途徑。跑步的時候，我們會暫時忘掉煩惱，也會卸下肩頭沉重的壓力，所有的不快樂都在雙腳不停的交換中消失了。
抑鬱症是需要關懷和愛的。我們在跑步中會認識很多志同道合的朋友，大家有著共同的愛好，談論著感興趣的話題。我們會在跑步的時候相互鼓勵，彼此信任，會感受到被人需要的幸福感。
如果生活中你感覺不開心，覺得做什麼事情都沒有興趣，對周圍的親人朋友越來越冷漠，甚至逃避一切社交活動，你應該去醫院檢查一下心理健康。
抑鬱症不是簡單地情緒低落，嚴重時會威脅生命。所以小編今天特意和大家聊這個話題，是希望呼籲大家多多關注心理健康。
同時，也希望大家能夠愛上運動愛上跑步，在跑步的過程中忘卻煩惱，開心健康地超越一個又一個跑馬目標，過上積極陽光的生活。