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著進入冬季時節，很多朋友腰椎疼的毛病會加重。在辦公室坐久了，往往腰疼得直不起來，半夜腰腿又麻又疼，睡不著覺;在家提一下稍重的物件，用了一點力就會引發腰疼得不能動了;這些癥狀，往往是典型的腰椎間盤突出症引起的。很多司機、常坐辦公室人員被腰椎間盤突出症所困擾，深受該病折磨。
其中以下幾種原因較為常見1、體力過度負荷也是造成腰椎間盤突出的原因，如重體力勞動和舉重運動，因過度負荷造成腰椎盤早期退變;長期從事彎腰工作者，在提取重物時，使椎間盤內壓力大大增加，易造成纖維環破裂;長期震動是造成椎間盤突出的另一個重要原因，如汽車駕駛員;
2、腰間盤突出症好發於青壯年，從性別上講，腰間盤突出症多見於男性，男性的發病率高於女性，一般認為男性與女性之比為4～12∶1。
3、外傷：腰部時常受到來自外界的各種力量作用，在人體向前彎腰時，髓核會相應向後移動，但由於在重力、肌肉等的影響下，髓核會產生強大的反抗性彈力。如果此時彈力過大，再加上椎體本身的退變，就可能誘發椎間盤突出。
腰椎間盤突出常見癥狀1、腰部冷痛重著，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫，轉側不利，靜卧痛勢不減，或伴有下肢肢體麻木重著疼痛，體倦乏力，或肢末欠溫，食少腹脹。
2、活動受限：腰部活動在各方面均受影響，無論是伸展還是前屈都會導致患者活動受限。
3、腰部疼痛；多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。
腰椎間盤突出緩解方法蹬足：仰卧位，盡量屈髖屈膝，足背勾緊，然後足跟向斜上方蹬出，並同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下，再還原，先健側，後患側，10-20次。
調理腰椎頸椎，要練「小燕飛」
分享護理方法1、正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損；堅持保健運動，常常做腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，防止腰椎發生退行性改變；體育運動要適度，以免對脊柱形成衝擊、擠壓，極度旋轉、屈曲等。2、三七末6克，絲瓜200克，油、鹽各少許，絲瓜洗凈，切塊備用，先格子七木放人鍋中，加水煮15分鐘，再將絲瓜放人鍋中同煮15分鐘，加入油鹽調味，吃絲瓜飲場，每日1次。
護理方法雖然簡單，但是你平時工作比較忙或是不方便製作，也可以選擇非常適合快節奏生活的膏貼使用。可以在手機上多了解了解 七烏通，它是目前使用較廣泛的一種方法，一般情況下，九成甚至以上的人都會給到好評，人們的身體調理和恢復還是需要一定的時間，不論是哪種方法，都要堅持，不可太急於求成。希望這些內容可以幫助到你，祝您身體健康！