酷播亮新聞
最棒的知識補給站

吃桂圓會發胖嗎 一天20顆就能滿足身體所需了

吃桂圓會發胖嗎?桂圓的別名又叫龍眼,生活中有人總是傻傻分不清楚兩者的區別,其實呢兩者是同一種水果哦。桂圓味道香甜可口老少皆宜。現在正是大量上市的季節,所以這個時候吃桂圓是最好的時間。

吃桂圓會發胖嗎 一天20顆就能滿足身體所需了

打開今日頭條,查看更多圖片

吃桂圓會發胖嗎:

吃多了會變胖哦。

因為桂圓中含有大量的糖分和熱量,吃的時候吃多了會有變胖和上火的風險。雖然水果對人體很好,但糖分是所有水果的通病,基本上水果含糖都少,減肥的人需要控制水果的攝入。

桂圓一天吃多少合適:

每天吃桂圓的量不得高於15g,論普通桂圓大小來說也就是10個左右的重量。

正常體質的人一般一天吃20顆就能滿足日常所需了,但是對於體虛內熱的人來說,應該適當減少攝入量,最好不要超過10個。

哪些人不合適吃桂圓:

1.孕婦

懷孕的人陰血偏虛,故而容易產生內熱,之後便會有大便乾燥、胎熱及早產、肝經鬱熱的癥狀,嚴重的人還可能會引起腹痛、甚至有滑胎的跡象。

2.體虛內熱

桂圓本來就是祛濕助火的水果,所以本來就虛火旺盛的人就不要吃桂圓了,容易引起口乾舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至流鼻血等癥狀。

3.痛風

通風的患者吃了桂圓,容易引起關節腫痛,特別是注意不要和海鮮一起吃,很容易引發其他的併發症。

吃桂圓有什麼好處:

1.補血

桂圓中不僅有大量的糖分,還有大量的鐵。人體在吃掉桂圓之後,會吸收大量的熱能補充身體所需,順便這些成分還可以提高血液中的血紅蛋白起到補血的作用。

2.降脂抗衰老

鮮桂圓中有豐富的維生素C,能增強毛細血管的韌性有抗氧化的作用。特別是能抑制黃素蛋白的生成,黃素蛋白是人產生衰老的原因之一,所以具有抗衰老的作用。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 趣味百曉僧 的精彩文章:

芙麗芳絲深水是哪款 價格是多少
綉眉有什麼危害 紋眉副作用有哪些

TAG:趣味百曉僧 |

如有侵權請來信告知:酷播亮新聞 » 吃桂圓會發胖嗎 一天20顆就能滿足身體所需了