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婦科專家提醒:女人過了40歲多吃它,不發胖不炎症,養顏氣色好

蔡松岩是一名行醫60年的婦科醫生,一次,她在接受採訪時說道,女人一旦過了40,各種婦科疾病就會找上門來。隨著年齡的增長,人們的氣血就會越來越不足,尤其是女人,接下來我們就一起來看看如何才能預防婦科炎病,補氣血。

婦科專家提醒:女人過了40歲多吃它,不發胖不炎症,養顏氣色好

一、補血原理:

中醫理論認為氣血不足容易導致各種婦科疾病。人們經常出現的手腳冰涼,痛經,貧血等癥狀,主要原因都是氣血不足,而氣血不足引起的原因是身體內紅細胞過少,因此要想補血就要補充鐵元素。很多人會選擇吃紅棗來補充體內的鐵元素,其實紅棗內含有的鐵元素非常少,100克紅棗中大約有1.2毫克的鐵元素,而且紅棗里的鐵吸收率只有3%。那什麼才可以起到補血的作用呢?蔡松岩表示動物性的食物中鐵元素含量高,吸收率也比紅棗的吸收率高出五六倍。

二、補血食物:

1、益氣補血烏雞湯:

烏雞中的脂肪含量低,因此經常吃也不會發胖,而且它裡面含有大量的鐵元素,可以達到補血的功能。烏雞與枸杞,桂圓,薑片,紅棗等食材搭配使用,還可以治療月經不調,產後失血過多而引起的貧血等癥狀。

做法:先準備好薑片,桂圓,料酒,烏雞,枸杞等食材,將烏雞切塊洗凈,紅棗去核切開,然後將這些食材一同放鍋中,小火慢燉,最後放入少量的鹽和枸杞就可以了。

2、豬肝補血養氣湯:

豬肝中含有人體所需的蛋白質,維生素和鐵元素,能夠預防貧血,而且裡面含有豐富的鐵、磷,這些物質是造血不可缺少的原料。豬肝雖然對我們身體有好處,但不可多吃,一周吃兩次就可以,因為豬肝中含有大量的重金屬,並且膽固醇含量非常高。

做法:準備好豬肝,紅棗,枸杞,薑片,先把豬肝切成薄片,紅棗洗凈去核,然後將薑片,紅棗,枸杞一同放入鍋中,五分鐘之後再放入切好的豬肝,最後的時候撒上少許食用鹽。

蔡松岩表示,當人們在吃補血食物的時候不要和雞蛋、茶、咖啡、高鈣食物一起食用,這是因為它們會阻止人體對鈣元素的吸收,不利於補血。蔡老還表示補氣血會有效的預防婦科疾病,對人的身體有著極大的好處,因此女人一旦過了40歲,最應該吃一些豬肝和烏雞等動物性的食物,這些不僅可以使你不長胖,還會使氣血越來越足。你學會了嗎?

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